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      強直性脊柱炎:佳節過后,是時候反思下有沒有吃對了

      發布日期:19-02-17 17:38:48  點擊次數:[]  來源:山西晉康風濕病醫院
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        網語有云:“每逢佳節胖三斤”。這不,春節剛過,病友們趕緊上稱檢查,順便回憶一下:春節期間到底吃了些什么!今天,小編來幫強直病友們檢查一下:你有沒有吃對!

        

        保持健康的體重

        強直性脊柱炎病友的食譜可以幫助控制強直性脊柱炎的癥狀或者減緩疾病進程。雖然,目前沒有特定食譜被證明有這些功效。但是,仍然有非常強大的理由促使你關注“吃什么”的問題。保持健康飲食有許多的好處,包括:幫助保持健康的體重、促進骨骼強壯、幫助預防各種貧血癥。

        超出的體重會給你的關節增加更多壓力,導致關節疼痛并可能損傷軟骨,導致骨關節炎。多余的體重對膝蓋的損傷尤其大。超重也會讓你變得不靈活,使你的日;顒雍蜕眢w運動變得困難。

        

        當然,體重過輕也不健康。體重過輕的人更容易疲勞和貧血(因為營養不良而貧血),并且往往對感染的抵抗力更差。

        攝入足夠的能量——但不要過多,能幫助強直性脊柱炎病友更健康。

        保證強壯的骨骼

        根據美國風濕病學院的研究,半數患有強直性脊柱炎的患者伴有骨質疏松。骨質疏松在脊柱已經融合的患者當中尤其常見。

        提供足夠量的鈣和維生素D的健康飲食能幫助保持骨骼健康、預防骨質疏松(如果你還沒有伴發骨質疏松的話)。

        很多乳制品中都含有鈣,例如牛奶和酸奶。很多非乳制品中也含有鈣,包括:芥藍、西蘭花、毛豆、白菜、無花果、帶骨沙丁魚、沙文魚罐頭、白豆、秋葵、石膏釀的豆腐、杏仁。

        維生素D通常只有在一些食物中才有,包括魚,貝類和蛋黃。同時,你的身體也可以在皮膚暴露在陽光下時產生鈣。所以,強直病友也可以多曬曬太陽哦。維生素K對骨骼也很重要,維生素K主要存在于綠葉蔬菜中。

        對抗藥物副作用

        非甾體類抗炎藥(NSAIDs)幫助很多強直病友控制疼痛。但是,NSAIDs也會刺激小腸粘膜和胃,引起出血、潰瘍、或胃部不適。

        經常喝酸奶或許可以幫助保護你的胃。酸奶中含有的益生菌(即所謂的好細菌)可以幫助消化道免受壞細菌的侵擾。雖然益生菌抵抗NSAIDs帶來的副作用的能力尚未被證實,但數量有限的研究表明:它們可能會帶來一些有益的效果。

        酒精帶來的問題不小

        酒精已知的影響有:

        加強一些藥物的影響;

        和某些藥物反應,使藥物失效;

        損害胃和小腸內壁,削弱對必需營養素的吸收;

        干擾一些維生素的吸收和存儲。

        

        綜上,酒精會妨礙強直性脊柱炎的治療效果和我們從食物中吸收營養的能力。所以,在你喝酒之前,請向你的醫生或藥劑師詢問酒精是否會和你的藥物發生反應。

        吸煙導致的問題

        吸煙的問題很嚴重,吸煙會加重強直性脊柱炎、加速脊柱融合速度。此外,強直性脊柱炎會通過限制胸腔移動和肺容量從而導致呼吸問題。吸煙使這些問題更加嚴重,并且會增加呼吸道感染的風險。

        所以,如果你吸煙的話,請做出最大的努力戒煙!

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